Proteção contra SunlightAvoid exposição excessiva à luz solar. Danos Luz Solar nossos tecidos da pele e promove rugas. Se você tem que ser no sol, aplicar filtros solares que protegem contra os raios ultra-violeta A & B. UVA é o principal culpado por trás do desenvolvimento de rugas por causa de sua capacidade de penetrar em nossa surface.3 pele. Saia DrinkingDrinking provoca uma série de problemas de saúde e hidratação grave. Todos estes não são saudáveis para a nossa condição da pele. Portanto, lembre, chutar o seu hábito de beber para se livrar de wrinkles.4.
Beba muita WaterIt é uma coisa simples de fazer, mas que muitas vezes negligenciam hidratar o corpo com bastante líquidos. A água desempenha um papel fundamental na manutenção da tez da pele saudável. Um mínimo de 8 copos por dia é ideal.5. DietRemember adequada para incluir pelo menos 5 porções de legumes e uma porção de frutas em suas refeições diárias. Comer legumes e frutas com propriedades antioxidantes, como espinafre, aspargos, couve de bruxelas, agrião, brócolis, mamão, goiaba, manga, abacaxi e melão.
Antioxidantes parar processos de oxidação responsáveis por efeitos visíveis do envelhecimento da pele. Óleos vegetais tais como óleo de oliva, soja, nozes e manteigas vegetais, grãos integrais também são ricos em antioxidantes. Proteínas e carnes com ácidos graxos ômega-3, como salmão, atum, anchova e bacalhau são melhores quando grelhado ou cozido. A pesquisa revelou que as pessoas velhas que comem esses alimentos têm rugas maneira menores do que seus pares que dont.6.
Ingestão de vitamina SupplementsDaily de vitaminas, como a vitamina A, B, C e E aumenta nossos órgãos de defesa antioxidante. Isso nos protege contra o dano prejudicial causado pelos radicais livres. Os radicais livres, essencialmente causar uma perda na nossa elasticidade da pele, levando a rugas. Ao garantir o nosso corpo recebe um forneci