Se você não encontrou o sono, então você está reduzindo seu tamanho e qualidade lifes. Dormir para 6 8 horas é muito importante para cada estudante universitário, e não só dar seu corpo descansar, mas também rejuvenesce. Você vai se sentir revigorado e será capaz de trabalhar com mais dedicação e precisão. 2. As pausas Manter quebras dentro de sua programação é necessária para lidar com todo o stress que vem sobre. Uma quebra de 5 10 minutos após cada 1 ou 2 horas pode agir como um lembrete para você, e você pode lembrar a sua concentração e trabalhar com efficiency.3.
Evite cafeína Cafeína, quando tomado em grandes quantidades, pode levar à ansiedade e tensão. Café, chá, refrigerantes são as fontes mais comuns de cafeína para estudantes universitários, então você deve tentar evitar los.4. Gerencie tempo Estresse é causada principalmente quando você tende a pensar sobre o cumprimento dos prazos. A maioria dos estudantes universitários têm planos de gestão pouco ou nenhum tempo, e, assim, encontrar-se, no final do prazo, sem a sua obra completa. É melhor para planejar seu trabalho e gerir o seu tempo antes de proceed.5.
Compartilhar problemas de stress é causado quando você tende a evitar compartilhar seus problemas com amigos e mentores. Eu sugiro a você a compartilhar seus problemas com outras pessoas, como pode ser capaz de chegar a bom solutions.6. Atitude É importante manter uma atitude positiva perante a vida. Se você não conseguir completar uma tarefa, então não tornar-se desanimar, olhar para o lado positivo. Você pode colocá-lo como este: as coisas poderiam ter sido piores. Então, olhe para o lado positivo e não deixe o stress te down.7.
Dieta equilibrada Manter uma dieta equilibrada, comendo uma variedade de alimentos. Tente evitar junk food uma vez que produz cafeína que por sua vez pode causar estresse. Inclua frutas frescas em sua dieta, e tentar comer a cada 3 - 4 horas. Não dei