Treino de futebol - Treino de Velocidade Para Futebol de Formação Game

Speed ​​Para Soccer Football GameSo quiser mais velocidade em seu futebol (futebol) jogo para fora executar seus adversários e estão em desacordo em como ir sobre ele. Bem, para desenvolver velocidade para jogar bem o futebol é muito diferente de desenvolver velocidade de dizer, por uma trilha e campo de corrida. Por que isso acontece? Isso é porque você tem que desenvolver vários tipos de velocidade em vez de apenas correndo speed.

The tipos de velocidade que você precisa para desenvolver são: - velocidade Thinking - Você deve pensar rápido em seus pés (trocadilho não intencional) e adaptar-se ao ritmo furioso de o jogo. Você está correndo e pensando ao mesmo tempo. Como fingir um movimento, como criar espaço, que posição a correr para, quem passar a bola para, para atirar ou para driblar ou execução de estratégias de seu ônibus ..... etc. O fluxo de pensamentos são infinitas e estão chegando rápido e furioso até o apito final é blown.

Thinking velocidade pode ser desenvolvido com um bom treinador de futebol e jogando competitivo jogo de futebol velocidade often.Acceleration - velocidade de aceleração é crucial. Você precisa escolher repente a velocidade muito rapidamente quando seus adversários estão se fechando sobre você. Esta súbita explosão de velocidade vai pegar os seus adversários inconscientes ou os pegou de pés chatos se a sua aceleração inclui uma súbita mudança de direção. Você pode desenvolver a velocidade de aceleração através do desenvolvimento de resistência em todo o seu corpo mais baixo.

Todos os músculos das pernas, incluindo os glúteos (bumbum) são músculos recrutados quando você acelerar. Treinamento do peso com agachamentos, lunges, duras patas elevador mortos e levanta panturrilha são cruciais para desenvolver o poder em seu corpo mais baixo. Quando os músculos inferiores do corpo são fortes, você também pode saltar mais alto quando você está indo para um treinamento de intensidade heading.High Interval também ajuda a desenvolver a velocidade de aceleração, bem como construir a sua resistência e poder.

Virando Speed ​​- Quando você driblar, virar e fingir rápido, você precisa ter grande estabilidade corporal e força. Você só pode virar rápido e poderosamente se você tem músculos do núcleo forte e estável. Para desenvolver os músculos do núcleo poderosos, fazer abdominais, flexões inversa, ponte, prancha, flexões laterais etc. Estes exercícios são para ser feito lenta e deliberada compactação do núcleo cada vez que você respira out.Wh