Coma para ganhar mais jogos de xadrez e Tournaments

ada refeição. Isso significa eliminar todos, mas muito pequenas quantidades de açúcar e grãos. Não há pão. Sem bolo. Nenhuma arroz. Nenhum doce. E assim on.Also, comer pequenas quantidades em intervalos, assim você não ficar com fome, mas não comer demais. Quando você comer muito seu corpo envia lotes de sangue para o seu sistema digestivo. Durante uma partida de xadrez, você quer seu sangue disponível para transportar lotes de oxigênio para o cérebro. Mas você precisa comer o suficiente para manter seu nível de açúcar elevado no sangue suficiente para o seu cérebro para funcionar well.

One mais maneira de comer para ganhar mais jogos de xadrez e torneios - óleos ômega 3. Este é o "alimento para o cérebro" no seu melhor. Omega 3 óleo, melhor tomada através de cápsulas de óleo de peixe de grau farmacêutico, é o melhor "droga inteligente" disponível. É uma arma secreta para o xadrez players.Omega 3 é um óleo essencial que normalmente pode obter a partir de nossas dietas, mas a menos que você comer grandes quantidades de peixe, você não obter o suficiente dele através de suas refeições.

Ele contém ácido docosa-hexaenóico (DHA), um ácido gordo de cadeia longa que é crítico para o cérebro por sinapses (que transferem informação) e as mitocôndrias, para produzir ATP. Seu cérebro não pode executar em seu nível máximo durante um torneio de xadrez sem DHA adequada. Óleos ômega 3 suprimentos que DHA. Além disso, incentiva o fluxo de sangue para o cérebro. Ele reduz a inflamação, a perda de neurotransmissores e excesso de cortisol (hormônio do estresse).

Além disso, o óleo de peixe em altas doses aumenta os níveis de dopamina, o que permite uma maior concentração para suas partidas de xadrez. E aumenta a serotonina, o que aumenta o limite para stress.Active torneio entram jogadores de xadrez deve tomar 8 cápsulas por dia de peixe de grau farmacêutico oil.To aprender mais sobre como você pode melhorar o seu jogo de xadrez com os da dieta da zona e Omega 3 óleos, leia Dr . dois últimos livros da Sears, a zona de OmegaRx e A ZONE.Of anti-inflamatório é claro que eles não substituem o estudo ea prática da própria xadrez.

Mas eles vão ajudá-lo a jogar o seu peito. Os seus carboidratos-inchado, cérebro DHA deficiente oponentes de xadrez vai saber como você ficou tão bom.