Become confortável com o seu pedais Prática movendo o pé do pedal inicialmente enquanto está sentado em sua bicicleta com um pé no chão. Em seguida, passar para liberar e substituir o seu pé enquanto pedala em torno de um bit. Aqueles com clipe de dedo do pé, mais tipo clipless pedais vai querer passar practicing.Sit tempo extra e Spin Para PositionBasically sentar em sua bicicleta e pedalar ao redor. Você deve certificar-se de ter os braços ligeiramente flexionados.
É importante adaptar a altura do assento, assim, a perna é de 70 por cento to90 estendida na parte inferior de cada curso no pedal. Você deve tentar ter o seu corpo em uma posição relaxada para evitar os cotovelos ou joelhos ficando locked.Changing GearsGet uma sensação para mudar as marchas com a sua bicicleta. As engrenagens mais elevadas são mais difíceis de pedalar e lhe permitirá ir mais rápido, enquanto as marchas mais baixas são mais leves para pedalar e também irá auxilia-lo subir morros.
Para a segurança e velocidade, certifique-se de trocar as marchas antes de ir em terreno elevado ou um hill.CoastingUse algum tempo para ficar de pé, sem se sentar, e acostamento. Tente ter seus braços dobrados, mas não trave os joelhos. Agora, tente experimentar com o movimento de seu corpo para a parte traseira do bike.Pedal Enquanto StandingYou agora deve ficar tão confortável como você pode com pedalar quando em pé em sua bicicleta. Tentar levantar-se fora da sede em pé com os pedais, em seguida, transformá-los sobre.
Tente isto quando em velocidades mais elevadas em terreno plano, em seguida, novamente em velocidades mais baixas no monte elevado ou baixo ground.Dropping A CurbNow encontrar um meio-fio que é adequado para você obter para a parte superior. Tente a uma velocidade moderada, de pé e acostamento direito fora do freio a partir do nível superior para o nível mais baixo. Faça isso o suficiente e ele vai se tornar como uma segunda natureza para you.Once você prati