1. Obter um pequeno caderno que você pode carregar com você e manter o controle de tudo o que comer por uma semana. Não mude seus hábitos alimentares, mas não se esqueça de anotar tudo, incluindo snacks e bebidas.
2. Depois de ter feito isso, levará algum tempo e ter um bom olhar para o info. Ele provavelmente irá surpreendê-lo uma vez que você vê-lo discriminada! A sua dieta é principalmente fast foods fora de uma caixa que realmente não necessitam de cozinhar, mas apenas reaquecimento? Seja honesto.
É principalmente junk food? Há uma grande quantidade de gorduras, açúcares e todos os tipos de aditivos químicos? Se assim for, então como muitos de nós, você realmente precisa fazer algumas mudanças sérias. Livrar-se de carnes fritos e gordurosos e, em vez olhar para os peixes assado ou grelhado. Não mais refrigerante aparece cheio de açúcar, mas ir para o suco de fruta real, suco de vegetais, ou talvez apenas um copo de água! Tenha certeza que você está recebendo vegetais verdes e amarelos e ficar longe de carboidratos de alto como mac e queijo.
Não sequer pensar em biscoitos ou bolo para a hora do lanche. Vá com um copo cheio de nozes ou iogurte, ou legumes crus, como aipo, talvez, ou cenouras pequenas. Não soa verdadeiro emocionante, eu sei, mas você precisa desesperadamente para acabar com todas aquelas gorduras e toxinas ou que a celulite vai ter uma residência permanente em seu corpo.
3. Não faça as alterações tudo de uma vez ou você pode colocar-se fora. Também mudanças radicais nos seus hábitos alimentares nunca são uma boa jogada. Então comece lentamente, fazendo com que as pequenas alterações a cada poucos dias.
Se você cair fora do vagão, ocasionalmente, não se preocupe-lo. Basta buscá-lo novamente e continuar tentando. Acima de tudo, não desista. Esteja certo de que você vai ver a mudança.
Celulite Creme é o último ingrediente para se livrar de sua celulite, e mantê-lo fora. Exercício e dieta por si só, provavelmente, fazer o trabalho para você, mas só se você for uma pessoa que é capaz de aderir rigidamente a esses critérios.
Se você é como a maioria de nós, e tendem a deslizar para fora de sua dieta com muita frequência, e às vezes ir para períodos sem exercício, então você precisar de ajuda extra. É por isso que eu encontrei o uso de cremes para a celulite para ser benéfico. A aplicação regular de creme para celulite incomodado áreas do seu corpo vai ajudar a eliminar as toxinas e gorduras, e livrar-se de q