Dermatologistas certamente sabe muito sobre cuidados com a pele. Quais são os pequenos segredos que eles fazem para manter sua pele saudável e bonita? É seu segredo!
Desporto
Desporto e estilo de vida ativo é o segredo de Gary Goldfaden, MD, um dermatologista com sede em Miami. Basicamente, o exercício ajuda o fluxo de sangue por todo o corpo, e distribui nutrientes para a pele.
Relax
Claro que você já sabe, a testa franzida, face ou tensão muscular no pescoço pode tornar as linhas mais rugas visíveis e profunda.
Quando você se exercita ou estão a trabalhar seriamente, certifique-se de músculos do seu rosto e pescoço permanecer calmo e descontraído, o conselho Frederic Brandt, MD, de Miami e Nova York.
Evite cigarros
Claro que todos sabem, fumar não é bom para o corpo por isso mesmo sobre a pele. Fumar também interfere com o fluxo de oxigênio para a pele, o resultado, linhas finas no rosto será mais profunda e bela pele não brilha. Conselhos Paul M. Friedman, MD, de Houston, evitar fumar.
Localização Sitting
Talvez ouvir chorei sentado perto da janela enquanto andava em um avião, mas, Dr. Brandt lembrou, ao voar e, sentado perto da janela, a nossa pele é exposta a exposição à luz UV é maior do que o habitual. Assim, é melhor escolher um lugar longe da janela
Mantenha-se
Mantenha-se para não arranhar o rosto ou o rosto com uma unha arranhando, pois isso pode causar irritação e cicatrizes, assim conselho Heidi Waldorf, de Nova York.
O suficiente sono
Todas as noites, precisamos de uma boa noite de sono para otimizar a secreção do hormônio do crescimento, levando a alterações nas células do corpo e produção de colágeno. Então, certifique-se de dormir o suficiente todas as noites, no mínimo, antes de 11 horas da noite, diz o Dr. Brandt.
Assista ao Sun
A luz solar tem um efeito muito ruim para a pele, portanto, , Kathy Fields, de San Francisco recomenda evitar a luz solar direta, especialmente antaral 10:00-16:00 horas.
Observe o sal eo açúcar alimento vai ficar com o colágeno, que pode danificar mais rapidamente. Deve escolher uma dieta saudável rica em fibras, diz o Dr. Goldfaden. Observe o sal eo açúcar alimento vai ficar com o colágeno, que pode danificar mais rapidamente. Deve escolher uma dieta saudável rica em fibras, diz o Dr. Goldfaden.