Ao se referir ao cabelo saudável, a maioria das pessoas assumem que alcançar o máximo de resultados possíveis só é alcançado por gastar dinheiro. Este não é sempre o caso, no entanto. Na verdade, os nutrientes digeridos no corpo são responsáveis pelo fornecimento de uma alimentação adequada. Obviamente, a genética desempenha um fator coadjuvante no tipo de cabelo; mas mantendo os cuidados de saúde é principalmente até você. Você não precisa gastar US $ 40 na quente, novo xampu ou condicionador que atingiu o mercado.
A terra fornece para todas as nossas fontes de vitaminas e nutrientes, ainda nos encontramos a pagar suplementos fabricados que podem conter outros ingredientes ou produtos químicos nocivos. Vamos passar por cima de algumas maneiras que podemos eliminar essas despesas onerosas. Alimentos carregados com vitamina B são o que estamos procurando. A vitamina B auxilia o corpo com a digestão, o desenvolvimento muscular, e ..... crescimento celular. Ela afeta a natureza da nossa pele, unhas e cabelos. Os alimentos que são ricos em vitamina B incluem frutas, verduras, e uma variedade de outros.
Os ácidos graxos ômega-3 também são conhecidos por fornecer-lhe com um kickin, couro cabeludo saudável, bem como ferro para reforçar as células ciliadas. E, finalmente, a maioria de nós obter o nosso quinhão de proteína, mas apenas no caso de você não, você precisa para começar! Outras vitaminas como a A & C são vitais para a produção de sebo. O sebo, você pergunta? Está certo; sebo permite que o couro cabeludo para manifestar uma substância oleosa dentro dos folículos pilosos ..... próprio condicionador do couro cabeludo. Eu incluí um link abaixo para obter mais tempo research.
Next de ir às compras, não deixe de olhar para alguns destes alimentos e incorporá-las em sua rotina alimentar novo, saudável. Para os alimentos que são ricos em vitamina B, Omega-3, e ferro, você precisará de cabeça para o mais frio dos peixes. Salmão e sardinha são alguns de nome, e as melhores fontes se você pode apreciar o sabor. Omega-3 ácidos graxos também vêm na forma de óleo líquido e cozinhar. Vegetais verde-escuros conter nossas fontes de A & C; espinafre, brócolis, etc.
Será que você acredita que o feijão como lentilhas e feijão são fontes proficientes de ferro e biotina? A falta de biotina pode causar danos ao cabelo do facilmente. Uma boa dose de biotina vai fortalecer o cabelo e permitir um melhor crescimento com menos quebra. Outras fontes conhecidas bons para o cre