Tenho certeza que você já ouviu isso antes "nós somos aquilo que comemos". Isto é muito verdadeiro sobre o nosso cabelo. Quando comemos alimentos saudáveis, nossa saúde em geral é melhorado e nosso cabelo beneficia também. É melhor gastar o nosso dinheiro em alimentos saudáveis, do que comprar medicamentos caros para curar nossas doenças. Podemos usar a comida que já está em nossas casas para promover o crescimento do cabelo e mantê-lo saudável. Nós também podemos usar os itens na nossa cozinha para nutrir o nosso cabelo.
Por exemplo, comer um monte de vegetais verde-escuros, cenouras, feijão e vai ajudar muito. Outro exemplo é o uso de alho ou cebola para parar a ruptura do cabelo e estimular o crescimento. Além disso, você pode fazer condicionadores nutritivos naturais com ovos, abacate, óleo de rícino, óleo de coco e mais.
Causas de queda de cabelo
As causas da perda de cabelo são diferentes entre os homens, mulheres, crianças e adultos jovens.
Eles incluem a hereditariedade, o stress, doença, cirurgia major, nutrição inadequada, níveis elevados de DHT (dihidrotestosterona), desequilíbrio hormonal, para citar alguns. Para a perda de cabelo temporária, uma vez que a condição seja corrigida, a perda de cabelo pára e novo crescimento ocorre. Para a perda permanente, geralmente medicação ou cirurgia é necessária para ajudar o cabelo crescer para trás, e os suplementos são necessários para manter o cabelo que cresceu.
O que o nosso cabelo precisa para crescer e se manter saudável?
Ele precisa de proteínas, ferro , e ácidos gordos essenciais. Necessita igualmente de enxofre e vitaminas tais como a vitamina E, ácido fólico, vitamina C e A, B e vitaminas. Felizmente, estes nutrientes essenciais podem ser encontradas numa variedade de alimentos. Nutrientes para promover o crescimento do cabelo pode ser encontrada em alimentos como aveia, trigo, soja, leite, peixe, grão de bico, frutas cítricas, etc.
Exemplos de alimentos para o cabelo saudável incluem salmão, cenoura, vegetais verde-escuros, feijão, nozes, aves, ovos, cereais integrais, baixa gordura produtos lácteos, e muito mais. O chá verde e uma dieta de baixa gordura pode ajudar a corrigir os desequilíbrios hormonais e reduzir os níveis elevados de DHT.
Quais os alimentos que fornecem os melhores nutrientes essenciais para o crescimento do cabelo?
As proteínas podem ser encontradas no fígado, peixe, ovos, iogurte, f