Uma seleção melhor e armazenamento Por exemplo Tastier Fruits

For, bananas são uma fonte de potássio, laranjas e kiwi tem uma grande quantidade de vitamina C, e damascos têm quantidades consideráveis ​​de vitamina A. It `s bom saber como selecionar, armazenar e comer o frutas, a fim de preservar a sua freshness.Try para escolher frutas frescas, na temporada frutas gosto melhor. Algumas frutas devem ser cheirado antes de comprá-los por causa de seu aroma característico, por exemplo, se o melão (melão) cheira muito mofado você shouldn`t comprá-lo, abacate deve ter uma textura esponjosa, enquanto kiwi shouldn`t ser mofado.

As frutas devem ser mais pesado para seu tamanho; isso é um sinal `re juicy.You pode comprar frutas secas, porque eles são ricos em fibra alimentar, no entanto eles também têm mais calorias do que frutas frescas por isso` s bom para comprar apenas aqueles sem adição de açúcar. Escolha frutas congeladas sem adição de açúcar e frutas enlatadas em suco de frutas ou água, mas evitar frutas em frutas syrup.The adoçadas com açúcar devem ser mantidos à temperatura ambiente, se você quer que eles sejam curados, como a banana, kiwi, nectarina, e peras .

Para um armazenamento mais tempo, mantê-los na geladeira. Laranjas, cerejas, damascos e podem ser armazenadas por duas semanas na geladeira, mas framboesas, pêssegos, uvas, morangos ou shouldn`t ser mantido na geladeira por mais do que alguns days.Throw longe os frutos que cheiram ou ficar mal. Para uso a longo prazo as frutas podem ser congeladas. Particularmente, uvas, melão, frutas vermelhas, cerejas e estão bem preservadas por congelamento. Para melhores resultados, tente cortar em pedaços menores os frutos maiores ou remover a pele de maçãs, nectarinas, pêssegos ou antes freezing.

Take vantagem de todos os nutrientes das frutas e melhorar o seu sabor, preparando-os não mais de uma hora antes de servir. Os frutos devem ser devidamente lavados com água fria antes de comer. As cascas de peras, maçãs ou outras frutas que têm poços contêm fibras e nutrients.Make sua dieta mais rica em vitaminas, adicionando frutas a seus cereais matinais, biscoitos, massas, ou simplesmente levá-los em vez de um lanche. (C) Projeto de Peso Perda de 2008. Todos os direitos reservados.