A hipotermia é um grande assassino no exterior. A morte por hipotermia pode ocorrer em menos de 15 minutos, o que significa que, se você é tão pouco uma milha de distância da civilização, você terá uma morte horrível. A hipotermia ocorre quando a temperatura central do corpo cai, levando à falência de órgãos e parada cardíaca. O tipo mais perigosas de hipotermia é conhecida como hipotermia imersão, que ocorre quando o corpo é submerso em água gelada. Este é um perigo sempre presente no ar livre e uma das principais causas de mortes entre caminhantes e mochileiros.
Felizmente, não é difícil de aprender como prevenir esta condição mortal. Ao caminhar no tempo frio, é aconselhável evitar o uso de algodão. Algodão absorve a umidade, tornando-se um risco de hipotermia. O algodão também leva mais tempo para secar do que outros materiais. É uma escolha mais sábia para usar lã ou roupas feitas de materiais sintéticos.
Conhecer o terreno é uma outra maneira de minimizar o risco de hipotermia. Evite caminhadas ao longo de rios e córregos, já que um passo em falso pode levar a hipotermia de imersão.
Nunca tente atravessar um lago ou lagoa congelada. Depois de cair através do gelo em água fria, o corpo vai tornar-se insensível em segundos, tornando-se praticamente impossível nadar ou para puxar-se para a segurança.
Se acontecer de você tornar-se encharcado, quer como resultado de queda em água, chuva, ou até mesmo a transpiração, a primeira coisa que você deve fazer é mudar para fora da roupa molhada. A água extrai o calor precioso para longe do corpo mais rapidamente do que o ar. Sempre incluem roupa extra em sua mochila no caso de precisar de mudar de roupa molhada.
Se você não tem roupa extra, a próxima melhor coisa a fazer é iniciar um incêndio. Na verdade, é mais perigoso para vestir frio, roupa molhada do que para descascar para baixo a nada, a fim de secar a sua roupa durante um incêndio.
Tratamento de hipotermia consiste gradualmente aquecendo o corpo, a fim de elevar gradualmente o núcleo temperatura. Nunca esfregue as mãos ou os pés em um esforço para aquecê-los; isso pode causar sangue frio para apressar a partir das extremidades para o coração, resultando em parada cardíaca imediata.
A hipotermia moderada pode ser tratada por aquecimento gradual do corpo com um cobertor, mas hipotermia grave requer medidas mais drásticas, o que pode incluir a injecção de fluidos quentes para as veias, ou injecção de fluidos quentes