O headspring inclui sobre os mesmos fundamentos, mas também dá o performer a oportunidade de aprender como colocar a cabeça para trás para aumentar a sua arch.In o braço dobrado handspring o performer pode se concentrar na coordenação do pontapé perna com o quadril encaixe em um bom arco enquanto ainda melhorar a sua posição cabeça. No mais avançado handspring a mecânica do pontapé e do arco deve tomar o performer sobre em seus pés. Ele pode utilizar um impulso ombro, mas não deverá haver dobre os cotovelos.
A frente handspring pescoço-lift é um golpe companheiro popular que salienta ainda mais a fundamentals.At Neste ponto, é importante ressaltar o fato de que os fundamentos handspring são apenas o inverso daqueles para os rolos ou cambalhotas. Nos rolos e cambalhotas o performer traz os joelhos contra o peito em que é chamado a posição "dobra". Os quadris são flexionados extremamente. No handspring os quadris são hiper-estendida com os joelhos retos. A parte traseira arqueada do handspring fica em frente a um tuck.For uma mola pescoço, rolar para trás e coloque as mãos bem sob seus ombros.
O peso do corpo deve estar no pescoço e ombros, não na parte de trás. Aproveite a recuperação natural do corpo, chutar as pernas vigorosamente para cima e para frente em um ângulo de 45 graus. Ao mesmo tempo, empurrar com força na esteira com os braços e cabeça e trazer os pés sob seu corpo à terra. Quando você pousa dobre os joelhos, não a façanha hip.This não é fácil de aprender. Difere do headspring e handspring em que no começo encena o cantor vai começar a partir de uma posição deitada.
Prática persistente é necessária a fim de coordenar o snap quadril e no braço e no pescoço impulso para uma boa primavera pescoço. Somente copos experientes serão capazes de obter altura suficiente para pousar em boa forma, como ilustrado acima. Fazendo a mola pescoço fora de um tapete enrolado ou uma pilha de tapetes ajuda o novato para obter a se