Lentamente construir a sua força novamente e gradualmente recuperar a sua flexibilidade com alongamentos e ioga. Se fosse uma lesão grave, trabalhar com um profissional, como um fisioterapeuta. Você vai se sentir mais confiante quando automaticamente você é forte e apto 2. Comer uma dieta saudável. Após uma lesão, você precisa reconstruir sua força física. Coma o suficiente, mas não muito. Certifique-se de ingerir todas as vitaminas que você corpo precisa enquanto estiver sob tudo isso stress.3 física e mental. Limite de álcool, evitar drogas.
A maioria dos cavaleiros saber para evitar o álcool (e drogas, pelas mesmas razões) se programar para ir a qualquer lugar perto de seus cavalos. Seja cuidadoso para não se automedicar com álcool enquanto você está sentindo para baixo e entediado, não vai fazer você se sentir mais feliz ou melhor. Você só está atrasando o processo de cura; uma abordagem indeed4 muito imprudente. Durma o suficiente. Quando você dorme, seu corpo leva tempo para curar a si mesmo, fisicamente e mentalmente.
Em nenhum outro momento o seu corpo necessita para recarregar suas baterias tão desesperadamente como após uma lesão. Investir em oito horas de sono profundo e rejuvenescedor uma noite, até que você esteja totalmente restored.5. Aumente a sua consciência corporal. Se você foi ferido fisicamente, você provavelmente não tem dificuldade em prestar atenção às mensagens do seu corpo - especialmente as peças que foram feridos. Mesmo se você não sustentar uma lesão grave, prestar atenção ao que está acontecendo dentro de você e na área imediata em torno de você.
Redescubra o seu sentido do tato e orientação física. A consciência do corpo é um atributo essencial de todos os bons pilotos. 6. Analise o seu compromisso de observar os procedimentos de segurança padrão. Sempre use equitação vestuário apropriado, sempre verifique seu equipamento, use sempre um helmet7. Aprenda a cair. Estudantes de artes marciais gast