Se o ritmo se arrasta quando você executa com o seu parceiro, você pode organizar para correr com ele /ela quando você faz tempo runs /trabalho de velocidade, mas fazer suas corridas fáceis, sem ele /ela. Soa como se suas corridas fáceis vai ser muito difícil se você executá-los com o seu parceiro enquanto que empresa sempre faz uma sessão difícil se sentir mais fácil. Não tente empurrar com força através dele, porém, apenas relaxar e correr tão fácil /lentamente como as pernas quer para o momento. Tenha certeza de suas pernas são adapting.
When você está levantando coisas que você pode ir para o ritmo ou quilometragem. Geralmente, é melhor tem para a distância em primeiro lugar, a abrandar, se necessário, em seguida, trazer de volta o ritmo. Maratona de formação é extremamente difícil para o corpo e mente e se você quiser fazer-se justiça, você tem que chegar lá e fazer o training.If durante o treinamento você se sentir cansado e tinha naquele dia quando você não quer treinar porque você se sentir cansado, refletir sobre isso: Alguns dos problemas com cansaço durante o treino de maratona é como nós percebemos este cansaço.
Você vai se cansar durante o treinamento da maratona, é inevitável. Haverá dias em que você não quer continuar, mas você tem que. É parte do processo e todo mundo a tem! Então, basta reunir que a motivação necessária e ser inspirado por seu parceiro de treinamento! Treinar e monitorar seu progresso. Você nunca sabe quando esse treinamento será essencial (desempenho em mutação) em seus próximos eventos de maratona.