Para ser bem sucedido, o entendimento do significado no pulso e antebraço força treinamento é necessário. Há quatro tipos de músculos que pertencem ao antebraço. Estes são flexores do punho e antebraço, músculos extensores e barachioradialis. Alguns jogadores estão mais interessados em exercícios pesados para desenvolver a força. Eles ignoram o antebraço. Sem antebraço do programa de treinamento de força vai ser absolutamente incompleta.
Jogadores e treinadores sempre exigem velocidade, consistência em bater duro, um bom conhecimento da área impressionante, batendo todo e ajustes conforme situação. Tudo depende da força dos músculos do antebraço e do manguito rotador. O treinamento de força não significa exercícios pesados, como musculação e levantamento de peso. Os programas de treinamento de força antebraço pode incluir exercícios leves, como escalada, corda que puxa e outros dispositivos especiais E-Flex bar antebraço. Escalada e corda puxando são úteis para reforçar flexores do punho e antebraço e músculos extensores.
É um exercício fácil e mais confortável. As chances de queimadura antebraço, ferimentos e dor são minimizados, enquanto exercícios pesados podem resultar tais situações indesejáveis. A força de preensão é mais importante para rebatedores. Para balançar bastão em alta velocidade, velocidade e potência, bastão deve ser fortemente dominado. Os flexores e extensores dos dedos também deve ser exercido e treinados para a força. Treinamento de força antebraço não deve ser separado e negligenciado a partir de outras partes do corpo.
Também é importante, juntamente com o treinamento de força superior do corpo. Jogadores e treinadores normalmente ignorar antebraço e punho queixando de treinamento de força e condicionamento programas que não é favorável. Se um jogador lutas e brinca com o antebraço e punho frágil, sua bola bater velocidade, velocidade e distância será gravemente afectada. Um bom rebatedor deve bater fora da cerca e cobrir a distância de ce