Durante a época de Natal, podemos experimentar aumento sentimentos de tristeza, desesperança e outras emoções negativas. Estas emoções podem ser realista na natureza ou uma resposta a expectativas irreais dos que nos rodeiam. Nós muitas vezes perder de vista os fatores importantes em nossas vidas e em vez disso se concentrar em dar do presente ea comercialização do Natal. Isso pode levar a tristeza, fadiga, sensação esmagadora ou infelicidade.
Algumas ideias para enfrentar esta temporada de férias são oferecidos aqui, mas as soluções mais elaboradas pode depender de seus gostos e desgostos. Hábitos pouco saudáveis podem tornar difícil para desfrutar as férias e esses hábitos podem repetir-se então agora é a hora de quebrar o ciclo. Estas são apenas sugestões, mas pode levá-lo a pensar em sua própria este ano
Aqui vai:.
-Encontrar uma atividade solitária que é exclusivamente focada em reduzir seu nível de estresse. Isto não é para outras pessoas ou em seu benefício.
Esta é uma atividade egoísta e carinho que você tem que se encaixar em sua rotina de férias. Isto traz-lhe a felicidade momentânea e permite-me tempo. Agende isso durante a azáfama se você acha que tem tempo ou não. Arranje tempo para você!
-comprar si mesmo um presente que você queria todo o ano. Nada caro apenas algo que diz que eu trabalhei duro durante todo o ano. Se você não quer nada, comprar o almoço para uma de suas pessoas favoritas e tratá-los. Eitherway recompensar-te
--faça uma lista de compras de Natal e ir a uma loja que vai cobrir um monte de presentes.
Isso elimina a tendência de permitir compras a dominar semanas ou meses. Compras pela Internet está bem.
-schedule tempo para passar com a pessoa amada antes ou depois do caos. Isto permite-lhe o conforto da amizade e tempo para relaxar com um amigo. Passe o dia a refletir e se socializar um em um
- Honrar uma pessoa que você perdeu através de um presente ou uma lembrança sentimental. Isso permite que você honrá-los e fazer algo que ilustra seus sentimentos de perda. Concentre-se nas memórias positivas, em vez de sua perda durante um feriado.
-Evite álcool ou substâncias que exagerate depressão ou tristeza. O álcool é bom, mas não quando você está se sentindo triste
-Vamos mesmo se divertir e congratular-se em fazer para os outros. Dê aos outros uma mais felizes por você encontrar tempo para cuidar de si mesmo. Não permitir-se para colocá-lo du