Certifique-se de seus filhos exercitar e queimar energia gastos diários, pelo menos, 40 minutos por dia de atividade física. Torná-lo divertido para eles e algo que eles gostam de fazer. Por que não fazê-lo com eles e passar tempo com eles durante o exercício juntos.
Tente limitar a sua TV watchingto 1-2 horas por dia e certifique-se de que os programas que eles assistem são adequadas à sua idade. Observação de TV excessivo está ligado muito para o insucesso escolar e da obesidade, por isso certifique-se a sua actividade principal não está assistindo TV.
Por que não assistir TV com eles e falar através de problemas que surgem com eles para que eles compreendam o que está acontecendo.
Certifique-se de que comer de forma saudável. Alimentação saudável desempenha um papel tão importante na garantia de que os seus filhos crescer e se tornar indivíduos saudáveis e em forma. Planeje suas refeições e incentivá-los a comer lanches saudáveis e assistir as porções que servem a eles Certifique-se que comer muita vegetablesand manter a ingestão de sódio para um mínimo de água incentivando como uma opção melhor.
Certifique-se de seus filhos são safein as coisas que eles fazem. Pense em frente e resolver problemas situações que eles possam entrar em perigo. Certifique-se de sua casa é à prova de criança e os perigos potenciais, tais como venenos são movidos fora de perigo. Certifique-se de sua casa é um lugar que eles podem brincar em segurança e onde você está confiante de que as crianças pequenas não será capaz de escapar.