Para as células da pele para funcionar corretamente e curar corretamente a partir de cortes, etc ... nós precisa beber 8-12 copos de água todos os dias. Nossa pele é um dos nossos mais importantes órgãos como ele nos protege da doença, almofadas nossas quedas, etc ... Ele precisa de muita water.3) Obter um bom sono. Não obtendo o bom 8-10 horas de sono por dia mostrará primeiro em sua pele. Capilares quebrados, inchaço, círculos sob a eyes.4) Coma bem. Obter uma nutrição adequada. Demasiados junk alimentos pode causar ou agravar problemas de pele como acne e espinhas.
Uma refeição bem equilibrada 3 vezes por dia tem sido comprovada para ajudar a aliviar a picos de problemas de pele e ajudar a média para fora os surtos em acne vulgaris.5) Tome vitaminas para completar a sua pele e corpo. Nós não podemos sempre ter certeza de que obter 100% de cada vitamina e mineral com os alimentos que comemos, mas nós podemos tomar um multivitamínico uma vez por dia. Eles são baratos no Walmart e não há desculpa. Pessoas que tomam multivitaminas uma vez por dia viver mais tempo. É um fato comprovado apenas como pessoas que fumam levar anos fora de sua vida.
6) Corretamente limpar a sua pele. Sabões ásperos pode secar a pele e até mesmo estimular ainda mais a produção de sebo (óleo), que podem piorar a acne. Use um limpador suave com ácido salicílico 2%. Isto foi provado muito eficaz na tentativa de libertar o excesso de oleosidade, mantendo a hidratação adequada e pH. A ligeira acidez vai manter as bactérias em bay.7) Não fume. Fumar coloca ano em você. Literalmente, o tabagismo pode adicionar 10 anos para o olhar envelhecido da pele.
Por que você gostaria de fazer isso? Se você deve ter nicotina em seguida, obter a goma de nicotina ou o patch - eles vão curar os seus desejos e não há nenhuma evidência ou estatísticas de qualquer pessoa desenvolver câncer, doença pulmonar, etc ... a partir de these.8)