Certifique-se de aplicar um bom protetor solar sempre que você sabe que vai estar ao ar livre por mais de 10 minutes.2. Mantenha-se hidratado com verde tea.You provavelmente já sabe que beber muita água é importante para a beleza geral e da saúde. Mas você não pode saber que beber chá verde sem açúcar é muito melhor do que sozinho água. O chá verde não só tem um sabor melhor do que a água lisa (tornando-o mais fácil de beber durante todo o dia), mas também é carregado com polifenóis.
Estes poderosos antioxidantes combater os danos dos radicais livres por todo o corpo e ajudar a manter a sua pele, o maior órgão do corpo, jovem e beautiful.3. Comer uma dieta diet.A muito "clean" limpa é aquela baseada em torno de vegetais crus, frutas, sementes e nozes. Para a proteína ficar com soja /tofu, ovos e pequenas quantidades de peixes e aves magra. Sempre escolher a carne orgânica e /ou alimentados com capim, quando possível.
Além disso, você pode querer aumentar a sua ingestão de alimentos com alto teor de enxofre (por exemplo, alho, cebola, aspargo e ovos) como enxofre foi mostrado para ajudar a manter a pele lisa e jovem. Obviamente, todo o açúcar, farinha e alimentos fritos devem ser avoided.4. Coma muita saudável fat.Unrefined, óleo prensado a frio de semente de linho, óleo de oliva extra-virgem, óleo de coco virgem orgânico, óleos de peixes de água fria, e abacate todos contêm gorduras super-saudáveis que suportam a saúde óptima da pele. Essas gorduras poderosas deve fazer-se cerca de 20-30% de sua intake.
5 diária de calorias. Hidratar often.People que hidratar sua pele em uma base diária, normalmente têm o melhor olhando pele. Felizmente, existem muitas maneiras de hidratar. Basta encontrar algumas que você gosta e sempre escolher opções naturais quando possível. Uma ótima maneira de hidratar e nutrir a pele seca é mash up de um abacate, misture algumas gotas de suco de limão espremido na hora, e espalhar sobre a pele recém-limpos. Deixe-o em ce