A chave para obter a massagem mais eficaz está em compreender as diferentes técnicas de massagem e determinar qual é a certa para você. Massagem MassageSwedish sueco tem sido em torno de séculos e é uma técnica altamente eficaz de massagem que utiliza uma variedade de cursos para conseguir uma redução no estresse e uma liberação de toxinas do corpo. As técnicas de massagem sueca geralmente trabalham através das duas camadas superiores do músculo na parte de trás, permitindo uma sessão que é altamente relaxante, bem como revigorante.
Esta é uma boa massagem para usar para aliviar a tensão muscular esporádica e dor nas articulações que podem resultar. É feito com uma combinação de técnicas de massagem que incluem acariciando levantamento, suave dos músculos, batendo, vibrando e polegares e indicador de trabalho em movimentos circulares ao redor dos músculos. Técnicas MassageThe tecido profundo desta massagem tendem a concentrar-se nas camadas internas do músculo, e são particularmente benéfico para a tensão muscular crônica e dor.
Massagem profunda do tecido envolve cursos lentos e firmes e pressão direta, e que trabalham contra o grão do músculo. Strokes pode ser aplicado com os dedos ou mesmo cotovelos para obter os resultados desejados. Este tipo de massagem não é tão relaxante quanto a massagem sueca é receber, mas os benefícios podem ser sentidos um dia ou dois depois de uma sessão e são de longo alcance e eficaz. Técnicas Sports MassageThe neste massagem são semelhantes aos utilizados em ambas as massagens suecas e profundas, mas o foco é sobre as necessidades especiais de um atleta.
Este tipo de massagem pode ser eficaz tanto para o atleta profissional, bem como o weekender. Massagem desportiva pode incorporar massagem pré-evento que funciona em aquecer os músculos, bem como reduzir o estresse que vem antes de uma competição. Massagem pós-evento ajuda a acelerar a recuperação após um treino intenso físico, e eliminar os resíduos do corpo. Esta técnica de massagem pode ser