10 dicas para converter o estresse Exame de negativo para positivo:
10 dicas para converter o estresse Exame de negativo para positivo:
Esqueça os resultados, e se concentrar apenas na estudos /trabalhos exame <. br> Esteja pronto para aceitar o fracasso ou um mau desempenho, e informe o seu auto que mesmo se eu fizer mal é ok. Falhas e sucesso são uma parte integrante da vida de todos.
Mantenha a calma e composta. Não se preocupe ou fique ansioso, em vez
concentrar e planejar seu horário de estudo. Saiba onde e quando seus exames são.
Para cada exame, verifique se você sabe o que você terá que fazer eo que você precisa para levar com você, que vai evitar a ansiedade exame desnecessário no último minuto.
Certifique-se de compreender um número adequado de questões das secções certas e quais perguntas obrigatório que você terá que responder. Visualize-se de ler as instruções com cuidado, planear o seu tempo, respondendo a perguntas e rever o que você escreveu.
Os exames não são sempre um bom indicador da capacidade do estudante.
Muitos grandes pessoas têm feito mal na escola só para ir na vida e tornar-se famoso e bem sucedido.
Comer bem e obter pelo menos oito horas de sono antes e durante os exames, de modo que o cérebro funciona a ser óptimo capacidade. Exame de saúde é tão importante como preparação para o exame.
Certifique-se de que você gasta pelo menos meia hora fazendo outra coisa, mesmo no dia dos exames, a fim de de-stress-se.
Escolhe o caminho para desestressar sua auto como ouvir música suave, meditação, oração curta, canto de mantras, respiração profunda etc
No dia, começar com um pequeno-almoço descansado, para evitar a pressa desnecessária chegar à escola no tempo.
