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13 Dicas para reduzir Commuter Stress

Cerca de 86 por cento dos canadenses quer dirigir todo o caminho ou parcialmente para o trabalho todos os dias, e um quarto de nós gastamos 90 minutos ou mais a cada dia ao volante. É o suficiente para induzir a raiva da estrada, mesmo o mais manso entre nós.

Se dirigir em meio ao tráfego pesado de trabalho deixa você irritado e frustrado, siga nossas regras de trânsito para fazer as suas viagens mais calmo.

1. Pegar o transporte público.

Não é o trajeto em si que é estressante, mas sim é o tempo que passamos no carro, de acordo com um estudo sobre os passageiros pelo pesquisador Dr. Meni Koslowsky de Bar-Ilan University, em Israel. O estresse que vivenciamos no carro vem a questão do controle. Se você dirigir o seu carro para o trabalho, parte da razão de fazê-lo é sentir que você está no controle. Se você ficar preso no trânsito, você se sente como se tivesse perdido o controle. Ao tomar modos de transporte público, você abrir mão do controle de seu trajeto.

Você não vai se culpar por qualquer atraso ou se torturar sobre como corrigir a situação.

2. Criar uma seleção de música apenas para o trajeto - um para ir para o trabalho e outra para relaxar no caminho de casa. Um estudo descobriu que as pessoas que ouvem música quando preso no trânsito eram menos propensos a ficar com raiva do que aqueles que não ouvir música.

3. Evite a hora do rush qualquer maneira que puder. É uma maneira tão óbvia para melhorar seu trajeto, mas poucas pessoas se preocupam em encontrar alternativas.

Então, o que são os únicos viáveis? Procure uma mudança de uma hora no tempo que você iniciar e trabalho final. Se sua empresa tem escritórios satélites que estão mais perto de casa, tentar trabalhar lá na ocasião. Conduza em antes das multidões, e criar um ambiente construtivo ritual antes de-obra para si mesmo, como ir a um ginásio, comer um pequeno-almoço descansado, mesmo executando recados.

4. Perder a mentalidade de corrida. Tecelagem e arremessando raramente ganha mais do que alguns minutos - mas aumenta seus níveis de stress. Diminua a velocidade e dirigir com calma -.

É mais agradável

5. Saiba enquanto você dirige. Se você sempre foi significado para aprender a falar espanhol ou ler as últimas bestseller, aqui está sua chance. Você pode adquirir os livros em CD a partir dos serviços de biblioteca ou de subscrição, ou baixá-los da Internet e enviá-los para o seu iPod ou MP3 player. Mesmo bumper-to-bumper tráfego é s

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