*   >> Leitura Educação Artigos >> health >> condições de doenças

Manter-se saudável Durante Constipação e Gripe Temporada

Como obter dois a quatro resfriados por ano é normal para adultos, especialmente durante o inverno. Vírus do resfriado prosperar em baixa umidade e quando estamos presos dentro de casa estamos mais perto de pessoas e seus germes. Se você está recebendo mais de quatro resfriados por ano, seu estilo de vida pode ser o culpado para o seu sistema imunológico baixo.

Uma das razões para um sistema imune mais baixa é o estresse. Outra causa é que dormem menos de sete horas por noite.

Ficando menos sono é muitas vezes um sintoma direto de não ser capaz de lidar com o estresse em sua vida. Então, a primeira coisa a fazer, a fim de reduzir a quantidade de você pegar resfriados é para aprender a lidar eficazmente com o estresse.

Existem tensões na vida que não podemos escapar. Como você escolhe para reagir a esses fatores de estresse é o que o impede de ser vítima de-los. Não sobrecarregue o seu tempo e certifique-se de fazer o tempo no seu dia para cuidar de si mesmo.

Isto significa uma alimentação saudável, fazer exercício e fazer as coisas que fazem você se sentir bem. É mais fácil lidar com situações estressantes como uma tarefa difícil se você tem algo para olhar para frente depois de seu dia de trabalho é longo.

Stress e falta de sono é apenas parte do que pode mantê-lo ficar doente mais e denovo. Outra coisa é não ter uma boa higiene. Desinfetantes para as mãos são bons, mas o uso excessivo pode destruir capacidades do seu organismo para combater a infecção.

O álcool em muitos desinfetantes para as mãos pode causar ressecamento e coceira, que já pode ser um problema no tempo frio e seco. Pratique lavar as mãos com água e sabão e fazê-lo muitas vezes. Use um desinfetante para as mãos, que é livre de álcool e cuidado com áreas de alto germinativas. Estar consciente para não tocar seu rosto depois de tocar uma maçaneta pode mantê-lo de pegar germes.

Seio infecções também são uma doença comum para algumas pessoas no inverno. Prevenção prática usando um pote neti.

Um pote Neti é um dispositivo que teapotlike lavagens suas passagens nasais com água salgada morna. Isso pode ajudar você a manter seus seios clara e prevenir infecções.

Outra medida preventiva é para lembrar de substituir a sua escova de dentes depois de uma doença. As bactérias podem viver em sua escova de dentes e muitas vezes sua escova de dentes pode ser a culpa de doenças reincidentes.

Mantendo a sua casa muito quente é outro culpado para d

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Leitura Educação Artigos,https://artigos.nmjjxx.com All rights reserved.