Realmente não é quanto você pesa tanto quanto é sobre ter menos gordura corporal e mais massa muscular. Quanto mais músculos você tem mais rápido você metabolismo de obras e os mais calorias você queima e quanto mais você perde fat.2 estômago. Evite comer tão rápido. Este é um dos meus maiores problemas porque quando eu comer eu woof-lo tão rápido quanto eu posso. Isso causa um problema porque o meu estômago fica muito cheio antes que meu cérebro diz parar de comer. Eu normalmente sou feito de dez a quinze minutos antes de minha esposa porque ela fala em entre garfadas.
Eu, é claro, ouvir como eu comer e comer. (Ok, então eu fingir para ouvir). A linha inferior é que se você diminuir quando você come você vai realmente comer menos e que é um bom thing.3. Evite comer alimentos processados. Bem, talvez não todos juntos, mas com certeza você provavelmente terá que cortar para trás em toda a loja comprou pão e cereais. Você definitivamente precisa ter fibras em sua dieta e estes alimentos processados têm muito pouco. Experimente alguns dos inteiros pães e cereais de grão junto com espaguete de trigo e macarrão.
Eles realmente gosto muito bom e eles vão ajudar você a perder fat.4 estômago. Evite todas as cervejarias. Faça o seu melhor para obter um total de oito horas de sono por noite. Uma vez que você adquira o hábito torna-se muito mais fácil. A mesma rotina é importante para você. Aprendi que se eu levantar-se, ao mesmo tempo todas as manhãs e ir para a cama ao mesmo tempo eu tenho um dia muito melhor, não só no ginásio, mas também no trabalho. É um fato comprovado que quanto menos sono que você começa a maior insulina e glicose na sua tomada de sangue para o metabolismo ruim para queimar o fat.
5 estômago. Evite muito pouca água. Eu sei que a idéia evitar em um presente é um estiramento, mas tinha que combinar com os outros quatro. Você deve beber pelo menos 64 onças de água a cada dia. Isso deve ocorr