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Coisas que Você Deve Saber Sobre Vitaminas e minerais

vitaminas e suplementos minerais, eu me pergunto o quanto nós realmente sabe sobre eles. Estou certo de que muitos de nós sabe vitaminas como A, B, C, D etc ... Bem, isso não é muito longe da verdade. Nós muitas vezes don t obter muita informação sobre minerais, talvez eles re porque eles são muitas vezes necessários em pequenas quantidades ou optamos por não se preocupar com them.There inúmeros suplementos vitamínicos, mas vou mencionar apenas alguns deles. Eles são a vitamina A, B, B6, B12, C, D, E e K.

suplementos minerais podem ser macro que é necessário em quantidade ou micro grande ou médio que é em pequena quantidade. Exemplos são manganês, cálcio, potássio, zinco, iodo, fósforo, ácido fólico, niacina, selénio e as vitaminas etc.Basically suplemento mineral não são para ser substituído por nossas dietas. Como o suplemento palavra diz, com razão, eles re a ser adicionado à sua dieta, a fim de compensar a deficiência. Portanto, há grupo de pessoas que possam estar em risco de insuficiência devido a sua faixa etária, estilo de vida ou condição essas pessoas teriam de absorção supplements.

Mel é uma condição que impede os indivíduos de absorver os nutrientes dos alimentos este poderia ser como resultado da motilidade gastrointestinal , transtorno do pâncreas e doenças de Crohn. Isto é, quando os benefícios dos suplementos tornam-se enfatizado como eles agem de maneiras que mantêm deficiência desses suplementos nutrients.Vitamin A, C e E são conhecidos por serem antioxidantes, que ajudam a proteger seu celular contra o efeito de exemplos de radicais livres são a radiação, tabaco fumaça. Estes radicais livres podem causar câncer, problemas cardíacos e danos às células.

Suplemento de vitamina E é a metade tão ativo quanto o natural. Mas você tem muito pouco da vitamina natural. E a partir de dietas, tais como amêndoas, espinafre, avelã etc ... Eles estão principalmente da porca que raramente comer o suficiente. A quantidade diária necessária (RDA) para um adulto é de 22,5 UI por exemplo xícara de espinafre contém apenas 1,6 IU. Mas você ainda precisa 20.9IU para ir para o dia. Suplemento de vitamina A também desempenha um papel importante no crescimento do osso e da visão que s altamente aconselhável para children.

Vitamin B e é complexo são solúveis em água, portanto, eles não está armazenada no corpo. Suplemento de vitamina B6 ajuda a prevenir a deficiência de ferro como seu corpo precisa de grande quantidade de-lo para fazer hemoglobina. A vitamina A, D

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