Ainda assim, a verdade é que nós fazemos idade. Mesmo que tenhamos conseguido manter o peso fora, a nossa pele e músculos podem perder um pouco desse olhar tonificado como os anos passam by.2. Stress: dadas as pressões da economia global, a maioria de nós estão trabalhando mais horas em casa ou no escritório (ou ambos), apenas tentando fazer face às despesas. Nossos rostos e corpos mostram que nós sentimos e olhar um pouco mais cansado do que fizemos até 3 ou 5 anos ago.3.
Agendas lotadas: Um cronograma rígido tem seu preço em termos de quanto tempo podemos nos dedicar ao exercício, sono e cuidar de nós mesmos em general.4. Mudar Hábitos Alimentares: Em nossa cultura fast food, nossos hábitos alimentares coletivas ter tomado um rumo para o pior. Nós levam menos tempo para planejar, fazer e comer as refeições saudáveis que são realmente bons para o nosso bodies.5. Conhecimento: Como podemos saber quais exercícios realmente vai trabalhar para recuperar a forma que tivemos em nossos anos mais jovens? Conhecimento é poder.
Sabendo que exerce a fazer e como fazê-las corretamente é fundamental para recuperar e manter a grande body.How devemos enfrentar esses desafios? A boa notícia é que todos, mas # 1 (Idade) são controláveis pelo modo como vivemos. Em termos do item nº 5 (Conhecimento), nunca é demais para saber mais. Independentemente de qual corpo tonificação exercícios que você escolher, aqui estão algumas dicas de como tirar mais proveito de cada um: 1. Comece pelo alongamento: qualquer treino, não importa o quão intensa ou suave, deve começar com pelo menos alguns alongamentos leves.
Isso vai aquecer os músculos e reduziu suas chances de injuries.2. Combinar o exercício para a área do corpo: Não é um exercício de tonificação para cada parte do seu corpo. Procure exercícios para direcionar culotes, abdômen, coxas, abdômen, isquiotibiais, braços e rosto separately.3. Forma adequada: Seguindo a forma correta para