Stretching exercício é muito eficaz para ganhar altura. Esticando seu corpo você está indo para fortalecer os músculos e melhorar a sua postura corporal. O alongamento também ajuda a estimular os hormônios de crescimento que fazem um mais alto. Através de exercícios de alongamento seu corpo vai se tornar mais flexível, que permitirá que seus ossos e cartilagem para crescer. Existem diferentes tipos de exercício de alongamento para você seguir e são discutidos below.Body Exercícios Este tipo de exercício pode ser feito usando uma barra como o equipamento de exercício que estica.
Você precisa executar este exercício por 5-10 minutos todos os dias. Pendurar seu auto do bar e mudar seu aperto de overhand por baixo para continuamente. Além disso, mantenha alterar o espaçamento entre seus apertos no bar. Este tipo de exercício vai melhorar a sua estrutura física e ajudá-lo a aumentar a sua altura por inches.Legs um ano e meio e espinhos Exercícios de alongamento Este conjunto de exercício irá aumentar a flexibilidade de suas pernas e coluna vertebral. Você tem que sentar-se em um assoalho e espalhar as pernas retas. Em seguida, dobre para baixo para tocar os dedos dos pés.
Apesar de tocar os dedos dos pés não dobrar as pernas. No começo você pode achar este exercício muito difícil, coloque com o tempo e prática você será capaz de com ease.Shoulder Exercícios Você precisa deitar no estômago com o rosto no chão Alongamento. Em seguida, levantar lentamente seu ombro do chão com o apoio de seus braços. Fique nessa posição e conte até dez. Então, novamente, lentamente voltar à posição original. Repetir todo o processo para cinco a seis vezes. Você vai ganhar alguma altura se realizar este exercício duas vezes por dia por cerca de um mês.
Se ter você ainda não são claras sobre os exercícios discutidos no artigo e têm dúvidas sobre isso, então você sempre pode se aproximar de um instrutor de fitness que pode demonstrar os