As principais causas de edema são excesso de sal e ingestão de álcool, longos períodos de inatividade e as flutuações hormonais mensais ou gravidez em mulheres. Um ganho repentino no peso ou tornozelos inchados são os únicos sinais de retenção de água. Os remédios caseiros comuns para a retenção de água são: Vá em águas profundas: Exercício na piscina vai ser um excelente remédio para curar esse problema. Isto é devido à pressão da água forçando o excesso de água para fora dos tecidos e na bexiga. Aconselha-se a exercer suavemente na piscina à temperatura de 80 a 90 graus F.
se estiver grávida, evitar a água acima de 100 graus. Evite diuréticos: Embora os diuréticos são eficazes para a lavagem de excesso de água nas pessoas com o coração, doença renal ou hepática, eles também podem causar edema rebote. Uso contínuo ativará os hormônios sal e água de retenção e quando parou, esses hormônios são ativados e causam a retenção de água. Minimizar a ingestão de sal: Evite alimentos ricos em sal, como cachorro-quente, hambúrgueres, pizzas etc.
Eles contêm alto teor de sal e o líquido liberado vai permanecer no corpo até que os rins têm a chance de excretar-los, que é cerca de 24 horas. Exercício continuamente: O exercício foi mostrado para reduzir a retenção de água pela liberação de água e sal através da transpiração, respiração e maior aumento do fluxo de urina. Se você tem sido sentado por um longo tempo, andar para cima e para baixo ou subir escadas a cada hora.
Você também pode tentar o seguinte exercício: apontar para baixo os dedos, em seguida, levantá-los o mais alto possível que bombeia acima dos músculos da panturrilha e do pé. Você também pode levantar as mãos acima da cabeça. Aumentar a ingestão de líquidos: água se move através dos rins e bexiga diluindo assim a urina. Torna-se mais fácil para os rins para limpar a urina diluída para fora junto com o sal contido nele. A água normal é